就労・自立支援プログラムのゲストトークに参加してきました！

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先日、就労・自立支援を行っておられる事業所にて、

代表と共に伺い、ゲストとしてお話をして参りました。

そこには、就職に向けての集中数か月プログラムが行われており、数名の参加者がおりました。

自分のこれまでの人生をグラフにしてその時のテンションはどうだったのか？精神状態はどうだったのか？等をお話をした後に、参加者に質問して頂くといった内容です。

人生グラフの説明をしながら、あの時ああ感じていたんだなと過去の自分を客観視でき、良い経験になりました。

質問は落ち込んだときの解決方法が多かったです。

私は、自分と違う視点を持つ人の意見を聞いたり、本屋さんにふらっと立ち寄って、

本から落ち込んだ時の解決方法を得たりしています。

そうして自分の中で感情を消化していっています。

落ち込んだ時の解決方法を自分の中で持っておくことも大切ですが、

日々の物事の捉え方も大切だと思います。

疲れがたまってくると、段々正常な思考からは遠ざかっていき、判断を見誤ることがあります。

精神的に落ち込んでしまうと、解決する気力も無くなってしまうかもしれない。そうならないように、日頃からアンテナを立てておく。

0か100かで物事を考えない、完璧主義をやめることも大切だと経験上感じます。

全てを全力で取り組んでいるとたちまちエネルギー切れを起こしてしまいます。

これは適当にやれという意味ではありません。

これは私の今の課題でもあるのですが、あまりやったことのない事、初めて取り組むことのハードルを自分で高く設定しすぎていることがあります。

実際進めてみるととても簡単だったりするので、取り掛かるハードルをまず低めに設定することが良いと感じます。

固定観念に縛られず、日々考え方を修正していき毎日を丁寧に生きることが、充実した仕事に繋がっていくのではないでしょうか。

私の話が、ほんの少しでも参加者の方々の希望になれば幸いです。

(中安)

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